Каковы преимущества игры в падел?
Для тела
1. Тренируйтесь: играя, вы худеете, сжигаете калории и выводите токсины. За один час интенсивной игры вы можете сжечь от 400 до 600 калорий и сделать эквивалент 5000 шагов, что составляет 50% ежедневной рекомендации ВОЗ, чтобы оставаться здоровым… и только за один час игры!
2. Живите дольше: согласно исследованию тенниса Университета Джонса Хопкинса (которое мы можем сравнить с падел из-за его сходства), игра 3 или более раз в неделю снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 56%.
3. Укрепляйте свое сердце, мышцы и кости: прыжки, бег и повороты не только укрепляют наш комплекс скелетных мышц, но и позволяют нам сделать его более устойчивым, чтобы противодействовать старению.
4. Игра позволяет нам развивать базовые навыки координации.
Для головы
5. Уменьшите стресс: расход энергии и концентрация, требуемые игрой, не только отключают нас от проблем, но и заставляют снимать ежедневный стресс.
6. Повышение умственных способностей: еще одно преимущество, которое дает нам падел, заключается в том, что он позволяет нам осознавать, что происходит вокруг нас в данный момент времени, помогает нам в тактическом мышлении и планировании игры. Все это укрепляет нейронные связи и улучшает работу нашего мозга.
7. Научитесь решать задачи: в игре мы должны принимать сотни решений, вычисляя углы, траектории и геометрию игры, все за доли секунд.
Для жизни
8. Наслаждайтесь всей семьей и друзьями: простота игры, растущее количество площадок, позволяют заниматься всей семьей или компанией друзей.
9. Развивайте командную работу и честную игру.
10. Совершенствуйте социальные навыки: игра в паре подразумевает общение не только словесно, но и с помощью жестов. Поощряйте напарника за его усилия и достижения.
